一個月的減肥日記

一個月的減肥日記

一個月的減重日記



原本的我不胖也不瘦，自從上來臺北被美食誘惑又很愛吃，我就像吹氣一樣胖了十公斤，連續一年都吃宵夜，日夜顛倒又晚睡，因為沒有正確的減重觀念，所以嘗試了很多種減重方法針灸、吃中藥、節食、運動一個月就放棄，但效果都不是那麼的好，過一陣子就復胖了，邊上課邊打工的我，平時早餐都買三份，早餐吃兩份中餐吃一份 ，早餐都在十點多吃完，午餐都在三四點才吃完，不愛吃飯而且還很愛吃零食，下完課吃點零食趕著上班，下完班都八九點了偶爾加班會到十點，根本沒空去買東西吃，所以一下班就會去買超多宵夜吃到很撐才甘願

朋友介紹來到美麗好診所整個飲食都有改變，也給了我一張低熱量的食譜和一千大卡熱量
食物代換參考，以前很愛吃甜食宵夜現在都改掉了，自己原本有搭配奶昔跟保健食品，醫師說這樣搭配更快減重下來，但一定要簡單運動、要早睡，現在十點前一定會吃完早餐，三點前吃完中餐，八點前吃完晚餐連宵夜都不會碰了，逼自己每天都要喝兩千c.c的水，因為以前跟本都喝不到兩百c.c，現在減重下來了大家看到我，有的還不認識、有的還說瘦了一圈，還有要推薦美麗凍齡面膜，有保濕、修護、煥顏的功效，裡面含有多重的保濕修護成分，選用了多層次蠶絲面膜材質，敷完後，臉真的有飽水的感覺，真的很水嫩，因為我換季時皮膚都會脫皮，晚上都會擦一大堆控油保濕的保養品，但隔天化妝後每一兩個小時就會有脫皮的現象，不過用的美麗凍齡面膜真的都不會有脫皮的現象了

以下是我得體重控制紀錄

體重：51.6kg 體質肪 ： 32.4%
體重：50.6kg 體質肪 ： 32.6%
體重：48.6kg 體質肪 ： 34.4%
體重：47.7kg 體質肪 ： 33.5%
體重：47.7kg 體質肪 ： 31.5%
體重降了3.9kg 體脂肪降了0.9%

趕快一起減重瘦身下來吧～

美麗好診所

台北市南京東路一段42號3樓

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