哇!瘦下來真美----減肥筆記

                             哇!瘦下來真美----減肥筆記

當新娘對每個女人來說是人生中的大事，每個女人都想在結婚時當最美的新娘也包括我。我來跟大家分享我變瘦、變美的過程。

        

【減肥】-20kg不難瘦

【減肥】-20kg不難瘦

每段減肥成功的故事都有想減肥的原因及動力,而減肥的動力和原因是減肥成功與否的關鍵因素，而減重藥物則是幫助減重成功的推手。但我相信不論任何的原因或是理由，【堅持下去】將是邁向減肥成功的不二法門，聽起來雖然是老生常談，但卻是我經歷了一年減下20kg後的實在心得，我將我的減肥經歷不藏私分享給大家希望能幫助更多想減肥的朋友。

減肥!減重!可以一次就成功

減肥!減重!可以一次就成功

減肥!減重!曾經我以為會是我畢生無解的課題，但沒想到只要選對方法其實可以一次就成功!!!

自我懂事懂得愛漂亮後"胖"、"肉肉的"、"baby fat"總是如影隨形的跟著我，哪怕我用盡各種方式想甩了他但他們還是對我不離不棄的緊跟了我30多個年頭，直到了我與美麗好診所相識的那一年它們才漸漸...漸漸的遠離我，如今我們終於分開了~~~哈哈哈我們再也別相見了吧!!!

讓你美麗讓你健康瘦的好診所

我是一個醫療從業人員,大家既定印象應該是醫療業應該都把自己的健康和身體狀況都照顧得很好吧,事實卻並非如此,至少在我身上並不是這樣的,在我去美麗好診所之前我健康狀況不好甚至連生活習慣都不是非常的良好。但現在我的健康問題已經改善了，生活習慣更調整了，最重要的是我.瘦.下.來.了。我.瘦.下.來.了。我.瘦.下.來.了。很重要所以講三次。

減肥!!!一點都不難

                                   減肥!!!一點都不難

減肥是很多女生終其一生不間斷的功課及夢想，我也跟絕大多數的女生一樣也曾擁有過這夢想，更甚至我喜歡陽光、沙灘、海洋想要穿著Bikini更甚至想拿到淺水證照所以我更要減肥不只是為了外表更是為了健康，因為太胖去潛水其實有一定風險。但隨著年齡不斷的增加，新層代謝不斷地降低再加上體重也不斷的增加，別說要穠纖合度只求能別那麼福態和健康這是我目前的小小夢想。

舒服又貼心的體重管理就是美麗好診所

舒服又貼心的體重管理就是美麗好診所

減肥前的肉肉臉

夏天到了，必定要穿短褲短袖的！但叫我們這種胖胖女怎麼活??是吧…其實我是個意志力很弱的人，常口喊著：「我要減肥！我一定要瘦！」但食物到我面前時，減肥永遠是明天的事…

認識美麗好,瘦的真Easy~

認識美麗好,瘦的真Easy~

我起初想減重都以節食來減重，但為了彌補飽足感的不足，所以注意力就轉移到怎麼吃、跟吃的感覺上。 反而效果更不佳，後來在朋友推薦下認識了美麗好診所

減肥大作戰---是的,我瘦了!!!

減肥大作戰---是的,我瘦了!!!

自從人生的某個暑假，日夜顛倒，睡到下午只吃晚餐+跳繩+打掃家裡那段時間瘦到55公斤之外，出了社會，一直都坐在辦公室裡面養屁股，加上時不時姐妹以各種名義想大吃的聚會邀約，還有本身就是愛拖拉的個性，導致半夜2.3點才睡，體重數字都不上不下的像腰肩肉卡在62左右(此時自以為維持的很好)

直到近年，單身八年完結，跟他一起到處去吃喝，白天餐廳，晚上炸G桶，加上反正已經交到男友沒在怕的態我的體重再度飆到68.9!!!!!!!!

感冒期間可以使用減重藥物嗎????

有時減重的客人會在減重期間不小心感冒了><

4個月↓18 kg，遠離心肌梗塞與腦中風！

 4個月↓18 kg，遠離心肌梗塞與腦中風

"胖"和"豬"這兩個字

恩...跟了我20多年

我已經徹底的擺脫它！！

減肥!讓專業的來

減肥!讓專業的來

胖或瘦，這事兒全球大概有一半以上的人都很在意吧

讓你敲敲變胖的小習慣

讓你敲敲變胖的小習慣

肥胖是自己造成的，看看下面四點，你中了幾點呀？

賀爾蒙失調也會胖!!!

賀爾蒙失調也會胖!!!

減重醫師的減重實例!!

減重醫師的減重實例!!

最近遇到多年沒見的老同學，大家都跟我說，你怎麼變瘦？還變年輕？我想到我還在馬偕工作時，”肉肉的” ，還有衣服蓋不住的”肚子” ，我把4年前的相片，還有當時跟”肥肉”作戰的心得整理出來，跟大家分享。

健康減重的關鍵

【健康瘦＝肌肉↑、脂肪↓】

許多人以為節食，就可以快速瘦下來

但沒想到消耗的都是肌肉和水份

這時只要一進食，反而補充的都是脂肪！

麻豆也不是天生瘦的!!!

想瘦更享受!!

我是個平面model,大家都以為我天生瘦,吃不胖.記得小時候, 我也是肉肉小胖妹, 到了高中開始愛漂亮, 有很認真去控制體重, 都還可以維持不超過50公斤

提倡健康瘦.不復胖的好診所@栗維尼

提倡健康瘦.不復胖的好診所@栗維尼

從最久遠的記以來，栗本來是個風吹就倒的瘦子，但某年栗瘋狂愛上水果，就變成一個水果養胖的小胖子，這麼多年來身體像是氣球一般，少吃就瘦，多吃就鼓起來。

但出了社會做個吹辦公室的翹腿OL，體重頑固的跟石頭一樣，就算忙的暈頭轉向天天只吃一個三明治，仍不見體重有風吹草動，連個少0.5公斤也沒這回事，對於運動這檔事，栗也興趣缺缺，後來也才知道這樣的飲食方式會使基礎代謝率下降，吃甚麼都會胖，因為吃進去的熱量都大於消耗熱量。就這樣崩壞的大口大口地吃著美食的栗，一個月前減重診所找上門來，栗也姑且一試抱著天下是否有偷懶減肥法。

別再誤肥胖當成骨架大!!!

別再誤肥胖當成骨架大!!!

大家知道自己的骨架算大還是小嗎？

小編來教大家一個簡單的測量骨架大小的方法

測量法：R=身高/手腕圍 （R質愈小，骨架愈大）

準備一條皮尺，手腕突出的骨頭上方，用皮尺繞一圈測量出手腕圍R值解析：

女生R值：小於9.9=大骨架 / 10.9~9.9中骨架 / 大於10.9小骨架

男生R值：小於9.6=大骨架 / 9.6~10.4中骨架 / 大於10.4小骨架

測得出的結果發現真的有些發福狀態，就代表要認真的健康瘦一下囉！

別再誤把肥胖當成骨架大囉~~

                                                                                                                   By 美麗好診所