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2016年8月8日 星期一
關於消夜這一事(減肥ing)
關於消夜這一事(減肥ing)
宵夜時間,你吃了嗎?
不知道大家會不會有一樣的感覺?
小編只要前一天晚上睡前貪吃,吃了宵夜沒多久就上床睡覺,隔天起來的早上都特別感到飢餓耶!
某天跟醫生聊到這個問題,醫生說,那是因為吃完宵夜,吃下的食物在我們睡眠時,胃還是在消化
(
好認真的胃喔,要向他致敬!
)
而早上一起床,血糖值由高掉到低,就會產生飢餓感。
所以血糖的上上下下就是容易讓我們想吃東西,要盡量避免!
這也就是為什麼減重要吃低
GI
的食物,避免血糖值不穩定。
希望對大家有幫助喔!
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